Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın
İçindekiler
Çok Yiyorlar Kilo Almıyorlar
Hatta ekşisözlük’te bir kullanıcı tarafından ” Yakalarsam kızılcık sopası ile döveceğim kişidir , arkadaş nasıl kilo alamıyorsunuz . Ben iki lokma birşey yiyorum , su içiyorum yemeği birak su bile yarıyor bana” tarzında bir entry yayınlamıştı.
Şimdi bu yazımız tuhaf gelecek biliyorum ama , herkes kilo verebilmek için takla atıp dururken , sizlerde kilo alabilmek için açmadık kapı bırakmıyorsunuz.Hatta dertleşmek için internette grup kuranları bile varmış.
Erkekler normalde güçlü , kuvvetli olur peki yiyip yiyip kilo alamayan biri nasıl güçlü olur ? ya da kilo almayı başaramayan bir kadının giydiği her elbisenin üzerinde emanet gibi durması .
Öncellikle bazı insanların neden aşırı yemek tüketmesine rağmen kilo alamadığını açıklıyalım sizlere.
Hepimizin hayatında bu tarz insanlardan vardır , yemeğe ekmek banarak yiyeninden kalori hesabını yapmayandan , aburundan cuburundan yemesine rağmen incecik kalanlar
Neden Kilo Almıyorlar ?
Metabolizma , yaşamsal aktiviteler için gerekli olan enerjinin üretilmesi ve yıkılması sürecindeki kimyasal tepkimelerin tamamı olarak tanımlanır. Vücudun kalori yakma hızı olarak da tanımlanabilir.
Bu her vücutta farklıdır.Kimi metabolizma verimli çalışıyorken , kim imetabolizmanın verimi düşüktür.Verimli olan metabolizma , o kıskandığınız arkadaşınızın metabolizmasıdır yani kilo almayanların.Verim düştükçe , yağ depolama oranı artar .Dinlenik haldeki kalp atışı gibi faktörler bu noktada etkilidir.
Kilo almayan insanın muhtemelen aktif değilken dahi epey kalori yakıyor.Ayrıca farketmeseniz de bu arkadaşınız muhtemelen çok hareketli .Bu sayede epey enerji harcıyor.Bu da kalori ihtiyacını arttırıyor. Çoğu zaman , zayıf kişiler kalori açığındadır.Dolayısıyla abur cuburu abartsalarda sürekli öyle beslenmedikleri için kilo almaları zordur.Hatta abur cubura yüklenseler de kilo alacakları miktarlarda yemezler. Sırf temiz beslenmedikleri için , çok kalori tükettiklerini söylemek doğru olmaz.
Peki Nedir Bu Metabolizma ?
Metabolizma , canlıda yaşamın sürdürülmesi sırasında gerçekleşen timysalar tepkimelerdir. Her organizma , büyüme , gelişme , ısı , hareket, üreme gibi yaşamsal etkinlikleri sürdürebilmek için dış çevreden bazı maddeler ve enerji almak zorundadır.
Kilo Almanız İçin Tavsiyeler :
Zayıf olduğunu , kilo almadığını düşünen insanlar kademeli olarak ilo almalıdır. Aşağıdaki tavsiyeler sizin için.
-Günlük 500 kalori alın , vücudunuzda haftada 0.05kg ağırlık sağlar.
-Yağsız insanlar ağırlık çalışmalıdır.
-Egzersiz yapın.
-Sağlıklı diyet.
-Sıvı alımını arttırın.
-Öğünler arası yemek yemeyi bırakın.
-Bol bol sağlıklı meyve , sebze ve et tüketin.
-Sağlıklı olan yağlı yiyecekleri tüketin.
-Protein oranı yüksek olan yemek ve meyveleri tercih edin.
-Kalorisi yüksek besinleri tercih edin
-Yemek yemeğe alışkanlığı edinin.
Tüm bu adımlardan hemen sonra doğru nefesi almayı bilin , dinlenme ve uyku size mutlu ve sağlıklı uzun bir yaşam gösterir.
Güzel yazı olmuş tebrikler.
Makale için teşekkürler. Sizi de siteme beklerim gerçekten güncel blog yazıları yazıyorsunuz.
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın konusunda yorumlardan geldim. İyi anlatım olmuş tebrikler
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın konusunda yorumlardan geldim. İyi anlatım olmuş tebrikler
merhaba arkadaşlar sayfan ciddiyim mükemmel, şukuladım
Çok güzel bir yazı olmuş. Bu Konuda çok aydınlandım. Yazılarınızı sürekli takip ediyorum teşekkürler azbuz
Çok güzel bir yazı olmuş. Bu Konuda çok aydınlandım. Yazılarınızı sürekli takip ediyorum teşekkürler azbuz
Azbuz.Org güncel blog ve güncel içerikler paylaşıyor. Herkesi Azbuz okumaya davet ediyorum. Yorumumu beğenirseniz sevinirim.
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın konusunda bizi çok iyi bilgilendirdiniz teşekkür ederiz.
Sitenizi yeni kesfettim. Başarılı yazılar yaziyorsunuz. Siteme de beklerim
Sitenizi sürekli takip ediyorum. Paylaşımlarınız çok kaliteli teşekkür ederiz.
mrh her gün bu tür konular okumaya çalışıyorum googlede gezerken sizin sitenize denk geldim bir kaç konu okudum ve bazı konular bir kaç tekrar tekrar okudum konular rast gele yazılmamış doğru yerde doğru bilgiler tane tane yazılmış bundan dolayı emeği gecen herkese çok tşk ederim başarınız daim olsun tebrik ediyorum takip edeceğim
Yaşam kategorisinde daha çok makale yazmanızı öneririm yazılarınız çok iyi.
Sitenizi sürekli takip ediyorum. Paylaşımlarınız çok kaliteli teşekkür ederiz.
Bursa merkezden ben Adıl. selam arkadaşlar siteniz vallaha billaha hayran edici, sosyal medyada paylaştım 16-11-2021 08:40:33
Google aramalarından geliyorum. Kaliteli içerikler tebrikler
Afyon merkezden ben Marin. merhaba arkadaşlar paylaşımınız vallaha billaha hayran bıraktı, sosyal medyada paylaştım 28-10-2021 19:08:35
Süper içerikler azbuz.org tebrikler
Manisa şehrinden yazıyorum. Blog yazılarınızı sürekli takip ediyorum. Başarılarınızın devamını dilerim. Sürekli güncel yazılar için teşekkürler.
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın bu yazınızı çok beğendim. Tebrikler azbuz
Google aramalarından geliyorum. Kaliteli içerikler tebrikler
AzBuz Editör tebrik ederim güzel makale
Çok güzel bir yazı olmuş. Bu Konuda çok aydınlandım. Yazılarınızı sürekli takip ediyorum teşekkürler azbuz
Süper içerikler azbuz.org tebrikler
Gayet ayrıntılı ve faydalı bir yazı olmuş. Etiketler üzerine araştırma yapıyordum ve karşılaştım. Umarım burada yazanlar her site acan yeni kullanıcıların işine yarar. İyi çalışmalar
Azbuz.Org güncel blog ve güncel içerikler paylaşıyor. Herkesi Azbuz okumaya davet ediyorum. Yorumumu beğenirseniz sevinirim.
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın konusunda yorumlardan geldim. İyi anlatım olmuş tebrikler
Manisa merkezden ben Alex. Merhabalar web siten valla çok hoşuma gitti, tebrikler 24-07-2021 18:54:00
Gayet ayrıntılı ve faydalı bir yazı olmuş. Etiketler üzerine araştırma yapıyordum ve karşılaştım. Umarım burada yazanlar her site acan yeni kullanıcıların işine yarar. İyi çalışmalar
Azbuz com Dan sonra azbuz org sanki küllerinden doğmuş gibi tebrikler.
Gayet ayrıntılı ve faydalı bir yazı olmuş. Etiketler üzerine araştırma yapıyordum ve karşılaştım. Umarım burada yazanlar her site acan yeni kullanıcıların işine yarar. İyi çalışmalar
Yazılarınızı sürekli takip ediyorum. Tebrikler siteme de beklerim
Çok güzel bir yazı olmuş. Bu Konuda çok aydınlandım. Yazılarınızı sürekli takip ediyorum teşekkürler azbuz
Sitenizde editör olmak istiyorum. Güncel yazılar yazabilirim. İletişim formundan da yazdim. Yazar aliminiz var mıdır ?
Yaşam kategorisinde yazmış olduğunuz Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın konusunda detaylı olarak herşeyi anlatmışssınız. Teşekkür ederim. Sosyal medya hesaplarımda paylaştım. Kendi sitemde link kaynak göstererek yayınlamak için sizden izin istiyorum.
Yazılarınızı takip ediyorum. Hayli güzel ve özgün içerikler paylaşıyorsunuz. Benim siteme de beklerim.
Azbuz.Org güncel blog ve güncel içerikler paylaşıyor. Herkesi Azbuz okumaya davet ediyorum. Yorumumu beğenirseniz sevinirim.
mrh her gün bu tür konular okumaya çalışıyorum googlede gezerken sizin sitenize denk geldim bir kaç konu okudum ve bazı konular bir kaç tekrar tekrar okudum konular rast gele yazılmamış doğru yerde doğru bilgiler tane tane yazılmış bundan dolayı emeği gecen herkese çok tşk ederim başarınız daim olsun tebrik ediyorum takip edeceğim
Çok güzel bir yazı olmuş. Bu Konuda çok aydınlandım. Yazılarınızı sürekli takip ediyorum teşekkürler azbuz
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın bu yazınızı çok beğendim. Tebrikler azbuz
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın bu yazınızı çok beğendim. Tebrikler azbuz
Gayet ayrıntılı ve faydalı bir yazı olmuş. Etiketler üzerine araştırma yapıyordum ve karşılaştım. Umarım burada yazanlar her site acan yeni kullanıcıların işine yarar. İyi çalışmalar
mrh her gün bu tür konular okuyama çalışıyorum googlede gezerken sizin sitenize denk geldim bir kaç konu okudum ve bazı konular bir kaç tekrar tekrar okudum konular rast gele yazılmamış doğru yerde doğru bilgiler tane tane yazılmış bundan dolayı emeği gecen herkese çok tşk ederim başarınız daim olsun tebrik ediyorum takip edeceğim
Çok yemenize rağmen kilo alamıyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın konusunda bizi çok iyi bilgilendirdiniz teşekkür ederiz.
Sitenizi sürekli takip ediyorum. Paylaşımlarınız çok kaliteli teşekkür ederiz.