Folik Asit Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

Folik asitin eksikliğinde oluşacak belirtiler B vitamini eksikliğinde oluşacak belirtiler ile aynıdır. Folat ve folik asit suda çözünür B vitamini formlarıdır. Folat besinlerde doğal olarak bulunurken folik asit bu vitamin sentetik şeklidir. Genellik folik asit takviye gıdalarda ya da vitaminler ile zenginleştirilmiş unlu mamuller ve mısır gevreğinde bulunmaktadır. Folik asit eksikliğinde görünen belirtiler çok şiddetli bir şekilde gerçekleşmediğinden ortaya çıkan belirtilerin fark edilmesi oldukça zor anlaşılabilir. Aynı şekilde folik asit eksikliğinde meydana gelen belirtiler diğer hastalıkların belirtileri ile benzerlik gösterebilmektedir. Folik asit eksikliğinde görülen belirtiler şu şekildedir:

• Yorgunluk
• Saç beyazlaması
• Ağız yaraları
• Dilde şişme
• Büyüme ve gelişme sorunları
• Konsantrasyon eksikliği
• İştahsızlık ve ardından kilo kaybı
• Baş ağrısı ve baş dönmesi
• Depresyon

Folik asit eksikliğinin görüldüğü hastalarda megaloblastik anemi de görülmektedir. Halk dilinde kansızlık olarak adlandırılan bu anemi, kan hücrelerinin yapımında sorun oluşturmaktadır. Kansızlığın yol açtığı belirtiler ise şunlardır:

• Güçsüzlük
• Uyuşukluk
• Nefes darlığı
• Soluk cilt rengi, solgunluk
• Huzursuzluk

Folik Asit Eksikliği Neden Oluşur?

Folik asit eksikliğinin oluşması ekmek, pirinç ve makarnanın yeterince tüketilmemesinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca folik asit eksikliğine neden olan durumlar ise aşağıda listelenmiştir.

• Aşırı alkol tüketimi, folat emilimi engelleyerek folatın parçalanma ve vücuttan atılma oranını arttırmaktadır.
• Hamilelikte folat ihtiyacı, fetüsteki hücrelerin gelişiminde rol oynadığı için hamilelik esnasında artmaktadır.
• Yapılan diyetlerden dolayı taze sebze ve meyvenin yemeden geçirilen günler de folik asit eksikliğine yol açmaktadır. Süt, yoğurt, un, mısır gevreği gibi besinleri tüketmeyen kişilerde folik asit eksikliği oluşmaktadır.
• Emilim bozukluğuna sebep olan bağırsak ameliyatları veya sindirim bozukluğu folat emilimini azaltabilmektedir. Sindirim organlarını içeren veya normal mide asit düzeyini düşüren ameliyatlar da emilimi engelleyebilmektedir.
• Genetik varyantlar, MTHFR gibi genlerin varyantını taşıyan kişiler, folatı vücut tarafından kullanılmak üzere aktif forma dönüştürememektedir.

Folik Asitin Faydaları Nelerdir?

Folik asidin faydası içeriğinde bulunan B vitamini formuyla vücuttaki fonksiyonların devamlılığı için oldukça önemlidir. Folik asit, vücuda oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca folik asit, DNA ve diğer genetik materyallerin sentezlemesi, onarımı ve hücrelerin bölünmesi için de oldukça önem teşkil etmektedir. Folik asidin hamilelik sırasında ve haricinde düzenli kullanımı sağlandığında şu hastalıkların önüne geçmektedir:

• Depresyon
• Otizm
• Romatoid artrit (iltihaplı romatizma)

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik asidi bulunduran besinler günlük alınması gereken besinler folik asit düzeyini düzenleyerek folat seviyesini arttırmaktadır. Folik asit bakımından zengin besinler şunlardır:

• Brokoli
• Brüksel lahanası
• Bezelye
• Turunçgiller
• Kavun
• Muz
• Domates
• Yumurta
• Baklagiller
• Ciğer, beyaz et, kırmızı et,
• Mantar
• Kabuklu deniz ürünleri

Eğer hastada gözlemlenen folik asit eksikliği aşırı fazla ise takviye edici ilaçlar kullanılabilmektedir.

Hamilelikte Folik Asit Alımının Önemi

Hamilelik esnasında folik asit alımı doğan bebeklerde merkezi sinir sistemi anomalilerini önemli boyutlarda azaltmaktadır. Folik asit sıkça rastlanan omurga açıklığı, beyin kafatasının dışına çıkması ve beynin gelişmesi gibi hastalıkların görülme olasılığını %70 oranında azaltmaktadır. Bunun yanı sıra diğer vitamin takviyelerinin alınması da kalp ve böbrek hastalıkları önlenebilmektedir. Bebeğin sinir merkezi gelişimi anne adayının farkında olmadan başlamaktadır. Eğer folik asit düzeyi yeteli değil ise sinir borusu boyunca doku kaynaşması tam gerçekleşmemektedir. Böyle bir durumda omuriliğin açıkta kalması ve açık omurga diye bilinen durumun ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Aynı zamanda B vitamini düzeyinin yetersiz kalması merkezi sinir hastalıklarına yol açmaktadır. Merkezi sinir hastalığına yakalanan çocuk doğumdan sonra gelişme göstermeyerek ölmelerine neden olabilmektedir.