sigarayı bırakmak için izlenebilecek adımlar izlenmelidir?

Question

günümüzde dünya üzerinde birçok insan sigara kullanmaktadır. Sigaranın da insan sağlığı üzerindeki etkileri yabana atılmayacak kadar zararlı. peki, sigarayı bırakmak için izlenebilecek adımlar izlenmelidir?

Answer 1

Sigara tiryakisi biri olarak kesinlikle psikilojik destek alınarak birakilabilecegini düşünüyorum. Çünkü sigara ciddi bir bağımlılık ve alışkanlık. Biraz irade etmek ve uzman desteği alarak bırakmak en mantıklı yol .

Answer 2

Kişi gerçekten bırakmak istemeli . Sigara içilen ortamda bulunulmamalı . Sigara isteği geldikçe bir şeyler yiyip içip kafayı başka şeylerle meşgul edilmeli . Akupunktur , sakızlar sigara bırakmakta etkili olduğu söyleniyor . En kötü Amatem e başvurulup destek alınabilir

Answer 3

Öncelikle kişi sigarayı bırakmakta kararlı olmalı ve azaltarak bırakırım dememeli. Aniden bırakmalı ve psikolojik destek alarak sigaradan ve ilk bıraktığı zaman sigarayı hatırlatabilecek şeylerden uzak durmalı. Bu süreç içinde sağlıklı şeylerle ağzını meşgul edebilir, sakız çiğneyebilir.