Evde kilo vermenin yolları nelerdir? Ne yapmak gerekir?

Question

Birçok kişi pandemi yüzünden dışarı çıkamamaya, spor salonlarına gidememeye başladı. Evde kilo vermenin yolları nelerdir? Evde kilo vermek için ne yapmak gerekir?

Answer 1

Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak faydalı olacaktır . Bunun dışında yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor tabiki . Aslında bunlar dengeli bir şekilde devam etmeli .

Answer 2

Sağlıklı beslenmeniz gerekir. Aynı zamanda her gün düzenli olarak spor yapmanız gerekiyor. Çok yağlı ve size kilo aldıracak abur cuburlardan uzak durmanız gerekir.

Answer 3

Aslında kilo vermek için bir diyetisyene ve spor salonuna gerek yok. Vücudumuzu en iyi yine kendimiz tanırız. O yüzden gerekli yiyecekleri alıp yeteri kadar sporumuzu yaparsak, gerekli kiloyu veririz.

Answer 4

Evde kilo vermenin demirbaşı boğazınızı tutmaktan geçer. Basit egzersizler yapılmalı mekik şınav squat gibi hareketler yapılmalı . Düşük kalorili yemekler yenmeli . Bol su içilmeli.